| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于溜旱冰19分钟消耗的热量...450 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、葱花（一点）
1/4. 西红柿在面上化十字架，放在热水里面烫一下，在放在冷水里，就很容易剥皮
2/4. 西红柿切片
3/4. 鸡蛋打散
4/4. 先煎好鸡蛋，放在一边待用。油热下西红柿，不要火太大，让油把西红柿的汁煮出来，然后下鸡蛋，葱花。即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、苋菜、茼蒿搭配；与鹅、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、美容等功效；可与福寿鱼、黄鱼、芹菜搭配；与土豆、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、降血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克