| 铁锅炖大鹅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 铁锅炖大鹅土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于草地保龄球75分钟消耗的热量...180 | |||||
铁锅炖大鹅土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大鹅（适量）、土豆（适量）
1/5. 将剁好的大鹅开水抄一下压力锅压20分钟加入自己喜欢的调料
2/5. 准备土豆，切的块大一点
3/5. 如铁锅炖，土豆放在上面
4/5. 20分钟左右，土豆闷熟了，带着大鹅的香味飘香空气
5/5. 出锅前撒点小葱花点缀一下，怎么样，一道美味下饭的炖菜就熟了，全家饱餐，呵呵
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁锅炖大鹅土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克