| 烤肉酱鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 烤肉酱鸡胸肉热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于有氧拳击操47分钟消耗的热量...600 | |||||
烤肉酱鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（两块）、烤肉酱（适量）、料酒（少许）、芡粉（少许）
1/5. 鸡胸肉解冻洗净后沥干水分
2/5. 鸡胸肉切约一厘米厚的片
3/5. 少许料酒、芡粉，适量烤肉酱与鸡胸肉和匀，包上保鲜膜放冰箱腌制半小时以上
4/5. 平底锅倒少许油，中小火慢煎鸡胸肉直至鸡肉熟透
5/5. 切小块装盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、调月经等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与兔肉、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
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营养信息
- 烤肉酱鸡胸肉热量467 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠304.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾338 毫克