| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
自制薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）
1/9. 选择，细长的打土豆，去皮，切条，泡水，反复洗几次去淀粉
2/9. 开水入锅煮3分钟左右，沥干水分捞出，晾干
3/9. 想快点干就用吹风机凉风吹一下
4/9. 入冰箱冻硬，就可以入锅炸了
5/9. 油锅7分热就下东好的土豆条，炸至金黄色即可
6/9. 准备好的番茄酱
7/9. 出锅，可以吃了:-D
8/9. 刚出锅就吃，凉了就软了
9/9. 棒棒滴，儿子吃的那叫香:-P
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、美容养颜等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克