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营养快手早餐-奶香玉米饼

营养快手早餐-奶香玉米饼的热量和减肥功效

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营养快手早餐-奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面510千卡340千卡8克4.5克
面粉256千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
砂糖39千卡387千卡0克0克
总量343营养快手早餐-奶香玉米饼热量/卡路里852千卡
水球 热量852千卡,相当于水球85分钟消耗的热量...600

营养快手早餐-奶香玉米饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

玉米面(150克)、面粉(70克)、牛奶(200毫升)、砂糖(10克)、无铝泡打粉(5克)
营养快手早餐-奶香玉米饼的做法图解1

1/5. 将面粉,砂糖,玉米粉和泡打粉混合。

营养快手早餐-奶香玉米饼的做法图解2

2/5. 鲜奶不要一次加入,视面粉的吸水能力酌情加,调成稠一点的面糊。

营养快手早餐-奶香玉米饼的做法图解3

3/5. 电饼铛预热后,刷油,把玉米糊摊平在饼铛里,要摊均匀,加盖闷两分钟,翻面,两面烙到金黄出锅。

营养快手早餐-奶香玉米饼的做法图解4

4/5. 成品

营养快手早餐-奶香玉米饼的做法图解5

5/5. 改刀,装盘,开动。酥香可口呀~

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有延缓衰老、养颜、美容等功效;可与蒜蓉辣酱、山药豆、脆山药搭配;与螺、螺肉、石螺相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养心、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、改善视力、润肠等功效;可与桃、甘蔗、木瓜搭配;与钙粉、巧克力、红枣相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、解盐卤毒、和中益肺等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 营养快手早餐-奶香玉米饼热量852 千卡
  • 脂肪9.2 克
  • 蛋白质26.11 克
  • 碳水化合物238.98 克
  • 50.7 毫克
  • 274 毫克
  • 1.38 毫克
  • 387 毫克

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