| 五花肉炖砂锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 436克 | 五花肉炖砂锅热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于八段锦131分钟消耗的热量...270 | |||||
五花肉炖砂锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉条（适量）、白菜（适量）
1/4. 五花肉切块
2/4. 白菜切条大小根据情况来定
3/4. 粉条提前两个小时用凉水泡
4/4. 用炒锅将五花肉炒变颜色后加入葱姜八角后放入填好水的砂锅，砂锅炖三十分钟后依次加入白菜粉条后炖二十分钟即可出锅
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、防癌、益气力等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、除烦解渴等功效；可与火腿、红枣、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖砂锅热量588 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.88 克
- 碳水化合物91.38 克
- 钠271.6 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾311 毫克