| 海苔苹果花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 313克 | 海苔苹果花热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于深蹲44分钟消耗的热量...240 | |||||
海苔苹果花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、海苔（3片）
1/6. 苹果先切块
2/6. 再切薄片入锅煮一会儿，大概一分钟左右。
3/6. 苹果片晾干后从小到大一个压一个排一排。一排6片到8片都是可以的
4/6. 卷成这样
5/6. 我把海苔片剪两半，一端沾点煮苹果的水，包在苹果花下围，利用湿的那端粘住另一端。
6/6. 这样就可以了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、洋葱、黄瓜搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海苔苹果花热量178 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物63.9 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克