| 鲜虾龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 橘子汁 | 克 | 57千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 890克 | 鲜虾龙利鱼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于做头发1150分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虾龙利鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、鲜虾（2只）、黄油（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、黑胡椒粉（适量）、橘子汁（适量）、香菜（适量）
1/3. 处理好虾，用厨房用纸除去鱼和虾表面的水分。
2/3. 锅内放入黄油，煎熟龙利鱼和虾，洒盐、孜然、黑胡椒粉。
3/3. 出锅淋上橘子汁，点缀香菜叶。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、治疗高血压、增强性欲等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦搭配；与果汁、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、散寒止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾龙利鱼热量1150 千卡
- 脂肪107.75 克
- 蛋白质53.39 克
- 碳水化合物125.56 克
- 钠10657.3 毫克
- 钙704 毫克
- 铁16.59 毫克
- 钾2264 毫克