| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于贴墙纸69分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水果玉米（2根）、白糖（适量）、水（400毫升）
1/6. 水果玉米洗净，用刀先斩成两段或者三段。
2/6. 侧面下刀，把玉米粒切下来，我朋友圈的朋友都是手动拨玉米粒，好辛苦啦！我都是这样用刀直接切的~这个算不算小技巧！
3/6. 煮锅放水和玉米一起，再按照自己口味适量加入糖，水开以后煮五分钟。熟了就可以。
4/6. 煮熟的玉米粒和水一起放进料理机，冷一会再开始打，因为温度比较高的时候料理的漩涡会让玉米汁四溅！一般我都打一两分钟，我喜欢带一点颗粒感的，帮助消化啦！如果喜欢喝细腻的就多打一段时间。
5/6. 玉米汁来啦！
6/6. 成品
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜榨玉米汁热量206 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克