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土司披萨

土司披萨的热量和减肥功效

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土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土司1107千卡407千卡11.9克6.6克
红椒138千卡212千卡15克12克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
青辣椒52千卡44千卡2.8克0.3克
总量631土司披萨热量/卡路里1720千卡
网球 热量1720千卡,相当于网球215分钟消耗的热量...480

土司披萨的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土司(1块)、红椒(1/2个)、青辣椒(1个)、培根火腿(适量)、芝士(适量)、番茄酱(适量)
土司披萨的做法图解1

1/6. 把红椒、青椒、培根火腿切成颗粒,至于大小,自己看着办吧,还有就是我只买到培根火腿,培根和培根火腿我也傻傻分不清

土司披萨的做法图解2

2/6. 土司面包片用勺子摸上一层番茄酱,至于多少,自己决定吧

土司披萨的做法图解3

3/6. 把切好的青椒、红椒、培根混合均匀后平铺在土司上

土司披萨的做法图解4

4/6. 放上芝士片,我没有弄碎,太懒了。如果喜欢拉丝的感觉,就多放点吧

土司披萨的做法图解5

5/6. 放微波炉中,6分钟左右,我直接就是用的微波功能,至于光波组合,我还在继续研究中了,嘻嘻!

土司披萨的做法图解6

6/6. 烤好后就这样了,至于味道啦,大家就亲自动手后品尝吧

食材功效信息

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有开胃消食、健胃、降血糖等功效;可与北极虾、虾、羊排搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

青辣椒的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效;可与鳝鱼、兔肉、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效;与菠菜、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、促进消化、美容等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土司披萨热量1720 千卡
  • 脂肪42.71 克
  • 蛋白质57.14 克
  • 碳水化合物155.85 克
  • 40290.6 毫克
  • 948 毫克
  • 16.7 毫克
  • 1594 毫克

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