| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 631克 | 土司披萨热量/卡路里1720千卡 | |||

1/6. 把红椒、青椒、培根火腿切成颗粒,至于大小,自己看着办吧,还有就是我只买到培根火腿,培根和培根火腿我也傻傻分不清

2/6. 土司面包片用勺子摸上一层番茄酱,至于多少,自己决定吧

3/6. 把切好的青椒、红椒、培根混合均匀后平铺在土司上

4/6. 放上芝士片,我没有弄碎,太懒了。如果喜欢拉丝的感觉,就多放点吧

5/6. 放微波炉中,6分钟左右,我直接就是用的微波功能,至于光波组合,我还在继续研究中了,嘻嘻!

6/6. 烤好后就这样了,至于味道啦,大家就亲自动手后品尝吧
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有开胃消食、健胃、降血糖等功效;可与北极虾、虾、羊排搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;
青辣椒的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、缓解疲劳、挡辐射等功效;可与鳝鱼、兔肉、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效;与菠菜、鲈鱼、羊肉相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降血脂、促进消化、美容等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;