| 宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 599克 | 宝宝辅食热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于跆拳道41分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、莴笋（适量）、鸡胸肉（适量）
1/7. 莴笋去皮，我削的比较厚，这样不会有嚼不烂的地方
2/7. 切成宝宝能接受的大小
3/7. 鸡胸肉打碎
4/7. 加油放锅中翻炒
5/7. 放入切好的胡萝卜
6/7. 笋丝，加适量的水稍微焖一会儿，软一点好消化
7/7. 我没有加盐，妈妈们可以根据宝宝情况加少许盐，不加也可以的，胡萝卜和莴笋都有点甜甜的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、下气等功效；可与豆浆、香菜、鳕鱼搭配；与西红柿、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、防癌、宽肠通便等功效；可与香菇、黑木耳、大蒜搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、温中益气等功效；可与板栗、豇豆、油菜搭配；与鲤鱼、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食热量407 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠70 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾550 毫克