| 生煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 250克 | 生煎鸡胸肉热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于帆船运动111分钟消耗的热量...180 | |||||
生煎鸡胸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、料酒（3勺）、生抽（2勺）、盐（少许）、生粉（10克）
1/5. 将鸡胸肉改刀，1公分厚
2/5. 加入盐，料酒，生抽，生粉腌制
3/5. 用保鲜膜盖住放入冷藏15分钟
4/5. 热锅，放少许油煎至半分钟翻面6-7次
5/5. 煎好后关火，用锅盖盖住闷2-3分钟，起锅摆盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚健胃、温中益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与芹菜、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
