| 香煎莜面薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 157克 | 香煎莜面薯饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于画画30分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎莜面薯饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯泥（生的）（150克）、全蛋（60克）、盐（1／2小勺）、白胡椒粉（1／4小勺）、西贝熟莜面（45克）、洋葱（1个）、红辣椒丝，葱丝（装饰）（少许）
1/6. 马铃薯去皮。切块。取150g
2/6. 放入料理机打成糊。
3/6. 加入鸡蛋，白胡椒，盐，莜面，混合均匀。
4/6. 洋葱横切，取圆。沾少许面粉。
5/6. 平底锅中加少许油，洋葱圈放锅中，再将马铃薯莜面糊倒入圆葱圈内。将红辣椒和葱铺表面装饰。
6/6. 两面煎金黄既可
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、促消化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、促消化等功效；可与火腿、玉米、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎莜面薯饼热量137 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物93.45 克
- 钠10172.5 毫克
- 钙403 毫克
- 铁19.02 毫克
- 钾383 毫克