| 懒人快手炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 114克 | 懒人快手炸酱面热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于推举54分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人快手炸酱面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉\肥肉馅（爱吃肉的多备点儿就好）、甜面酱（一袋）、蚝油（用量请随意）
1/7. 肉丁或者肉馅放料酒腌一下去腥 切少许葱花备用
2/7. 锅内放油（不要太少） 烧热 下葱花煸香 倒入肉丁/肉末炒熟
3/7. 倒入甜面酱中小火翻炒（注意：甜面酱太稠需要备清水调和 以防炒糊）
4/7. 加入蚝油（可略微多加点儿）继续翻炒酱至膏体状出锅
5/7. 出锅酱放凉后密封放冰箱可以吃挺久的～
6/7. 备注1:配菜种类和数量请随意准备
7/7. 备注2:吃面请配蒜泥和陈醋一起，炸酱略咸添加时注意
食材功效信息
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人快手炸酱面热量163 千卡
- 脂肪13.89 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物35.33 克
- 钠1053.9 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾42 毫克