| 面包机做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 290千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 原味酸奶 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 160克 | 面包机做酸奶热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于赛艇30分钟消耗的热量...720 | |||||
面包机做酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奶粉（60克）、白开水（500克）、原味酸奶（100克）
1/9. 将奶粉放入容器。
2/9. 开水放凉至70度左右加入奶粉中，搅拌均匀。
3/9. 加入酸奶。
4/9. 搅拌均匀。
5/9. 放入面包桶内，再用小勺稍微搅拌一下，让酸奶和牛奶充分混合均匀。
6/9. 面包机酸奶功能，8小时。（夏天可以减少时间至5-7小时）
7/9. 程序结束，做出来的酸奶有果冻的形态哦。
8/9. 做好的酸奶要放进用开水烫过的容器中密封起来，放进冰箱冷藏保存即可。
9/9. 不马上食用的酸奶，要装入可密封的容器中，入冰箱冷藏保存哦。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、润肠、美白等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与雪莲果、菠菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 面包机做酸奶热量362 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物59.3 克
- 钠608.8 毫克
- 钙1915 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾2060 毫克