| 土豆芹菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 845克 | 土豆芹菜面热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡，相当于砌砖188分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆芹菜面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（两三根）、土豆（一个）、大葱（一根）、面（二两）、盐（适量）、郫县豆瓣酱（一勺）、鸡精（适量）
1/9. 先准备好各种材料
2/9. 把土豆切芹菜成小丁，大葱切丝，芹菜叶子可以留点吃面的时候用
3/9. 锅预热倒油，然后放葱丝爆香
4/9. 接着放入豆块。。。把土豆块翻炒成透明的颜色后接着放入芹菜丁
5/9. 然后在放入一勺郫县豆瓣酱
6/9. 接着翻炒匀，在放入调料就好了，可以作为一道菜，接下来就要准备面了
7/9. 水开以后倒入一小碗冷水这样重复3次然后开了就可以捞起来了
8/9. 这样就好了然后弄匀，面汤不要加多了
9/9. 这是弄好了以后，有点不好看但是特别好吃，别有一番风味。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、利尿消肿等功效；可与莲藕、鸭肉、牛肉搭配；与蛤蜊、河蚬、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、壮阳补阴、抗菌等功效；可与樱桃、海虾、红枣搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆芹菜面热量1317 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质4.66 克
- 碳水化合物113.69 克
- 钠91.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾650 毫克