| 安井手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 安井手抓饼热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于舞厅160分钟消耗的热量...270 | |||||
安井手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
安井手抓饼（一片）、鸡蛋（一枚）、黑椒酱（适量）、食用油（一茶勺）
1/6. 先不放油将安井手抓饼放入不粘锅。
2/6. 煎至上色面翻一个面打上鸡蛋。再上色后再把鸡蛋这一面翻下去。
3/6. 放一茶勺油
4/6. 根据个人口味加适量黑椒酱
5/6. 卷起来装盘。锅内剩下的油做下一个饼饼。
6/6. 成色如何
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与肥牛、紫菜、苋菜搭配；与菠萝、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 安井手抓饼热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克