| 进补红枣桂圆饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 进补红枣桂圆饮热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于柔道121分钟消耗的热量...600 | |||||
进补红枣桂圆饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆（250克）、红枣（250克）、红糖（100克）
1/3. 桂圆和红枣去核，切成小丁
2/3. 国内加入没过红枣桂圆丁2倍的水，然后就一直煮
3/3. 煮到水只稍稍超过红枣桂圆的时候加入红糖、然后调小火，熬到汤汁粘稠就可以了！加入玻璃罐中，注意?玻璃罐一点要消毒，不然会变质！平时吃的时候，一杯水一勺红枣桂圆茶，觉得不够甜的话，可以加点蜂蜜！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、养肌肉、补养心脾等功效；可与枸杞子、莲子、大米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、增强食欲等功效；可与鲤鱼、粳米、冬瓜搭配；与胡萝卜、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、活血化淤等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 进补红枣桂圆饮热量1210 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物181.2 克
- 钠31.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1072 毫克