| 老干妈鲍鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 120千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 老干妈鲍鱼仔热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于长笛61分钟消耗的热量...120 | |||||
老干妈鲍鱼仔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔（8只）、老干妈（20克）、生抽（10克）
1/5. 将鲍鱼壳洗净。
2/5. 将鲍鱼用刀从壳里起出来，去除掉内脏，用刷子把鲍鱼刷干净。
3/5. 将鲍鱼表面打上十字花刀，注意不要把鲍鱼切断。
4/5. 将洗净的鲍鱼壳放在盘子里，将打好花刀的鲍鱼放回鲍鱼壳里。将老干妈香辣酱放到鲍鱼上。
5/5. 鲍鱼入锅里蒸6-7分钟（根据鲍鱼的大小确定时间）即可，出锅后撒上生抽小葱花，用热油浇上即可。油不用太多。
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 老干妈鲍鱼仔热量122 千卡
- 脂肪54.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克