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川味香菇炒兔丁

川味香菇炒兔丁的热量和减肥功效

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川味香菇炒兔丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
兔肉110千卡73千卡16.399999克0.3克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量285川味香菇炒兔丁热量/卡路里145千卡
水中有氧健身操 热量145千卡,相当于水中有氧健身操36分钟消耗的热量...240

川味香菇炒兔丁的做法共8个步骤

食材主料/辅料

兔肉(150克)、香菇(6朵)、盐(1勺)、豆瓣酱(3勺)、大葱(7根)、姜(半块)、花椒(少许)、鸡精(少量)、料酒(2勺)、胡椒粉(小半勺)、大蒜(5瓣)、白糖(小半勺)、淀粉(1勺半)、干辣椒(3根)
川味香菇炒兔丁的做法图解1

1/8. 香菇提前泡发好,然后切成丁,蘑菇丁不要太小了。

川味香菇炒兔丁的做法图解2

2/8. 大葱,我买的本地大葱,不像东北大葱那么大,所以用量多一些

川味香菇炒兔丁的做法图解3

3/8. 所有佐料提前备好

川味香菇炒兔丁的做法图解4

4/8. 兔肉切成丁,图片里面兔肉切大了会影响口感。兔肉切好后加入姜丝,料酒,胡椒粉,少许盐,用保鲜膜封好,放冰箱码味3-4小时。炒时再把兔丁拿出来,放入淀粉,鸡精,白糖拌匀。

川味香菇炒兔丁的做法图解5

5/8. 准备好豆瓣酱,这个豆瓣酱是家里自制的,所以加得多一点。如果是超市买的豆瓣酱,那个很咸的,可别放太多,否则太咸就不好吃了。

川味香菇炒兔丁的做法图解6

6/8. 锅里坐油,油热后放入姜,蒜,花椒,干辣椒段,一小部分大葱煸炒。然后放入蘑菇丁翻炒,翻炒一分钟左右,放入豆瓣酱,继续煸炒,再炒一分钟,就把兔丁也放下去

川味香菇炒兔丁的做法图解7

7/8. 不停翻炒,在兔丁一半熟时,加入剩下全部大葱,炒匀直至兔丁成熟,我这个炒了大概5分钟就炒好了。可以尝一下,是否需要再加盐。

川味香菇炒兔丁的做法图解8

8/8. 出锅,卖相不怎么样,但是兔丁嫩滑,非常好吃。而且这菜做起来快,适合家常做。

食材功效信息

兔肉的热量73千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;具有止渴健脾、利大肠、美容等功效;与小白菜、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、预防高血压、预防佝偻病等功效;可与牛腩、马蹄、木瓜搭配;与鹌鹑蛋、北极虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 川味香菇炒兔丁热量145 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质18.599999 克
  • 碳水化合物6.1 克
  • 59.4 毫克
  • 20 毫克
  • 1.8 毫克
  • 305 毫克

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