| 蒜蓉蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 520克 | 蒜蓉蚝油生菜热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于插花89分钟消耗的热量...114 | |||||
蒜蓉蚝油生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、蚝油（适量）、蒜茸（适量）
1/2. 材料生菜洗净，蒜蓉剁好
2/2. 水烧开，放适量花生油，放生菜，用筷子搅拌后，水再次烧开后熄火，菜沥水后放入碟中，倒入适量蚝油。花生油烧开，放蒜茸搅拌微黄后熄火。将蒜茸滚油倒入菜面，吃时用筷子搅拌均匀即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抑制病毒、促消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防癌、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉蚝油生菜热量170 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质9.28 克
- 碳水化合物12.29 克
- 钠1069 毫克
- 钙298 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾939 毫克