南瓜糖不甩的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、益气等功效；可与赤小豆、排骨、燕麦搭配；与明虾、大花蟹 、基围虾相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补脑益智等功效；可与鸭肉、葡萄、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与牛奶、姜、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、南瓜子、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；