| 简单好味道的曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 1204千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 735克 | 简单好味道的曲奇饼干热量/卡路里3868千卡 | |||
 热量3868千卡，相当于拳击645分钟消耗的热量...360 | |||||
简单好味道的曲奇饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（250克）、白糖（65克）、椰蓉（25克）、低粉（340克）、小苏打（1克）、蔓越莓（适量）
1/5. 黄油切碎室温软化，加入白糖后搅匀，不必打发。
2/5. 加入小苏打，椰蓉，搅匀。
3/5. 加入低粉，搅匀至没有干粉成团。喜欢果干的也是此时加入同时搅拌均匀。
4/5. 搅拌完的面团比较干，没关系，用手温度拿适量面揉圆压扁成形。烤箱预热170度，烤制20分钟左右。观察上色程度，随时调整烤制时间，别烤糊了。
5/5. 烤好的饼干。非常香酥。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 简单好味道的曲奇饼干热量3868 千卡
- 脂肪168.61 克
- 蛋白质16.59 克
- 碳水化合物213.62 克
- 钠27438.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾721 毫克