| 养生芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 木薯粉 | 克 | 251千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 170克 | 养生芋圆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量...480 | |||||
养生芋圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、木薯粉（70克）
1/16. 将蒸好的南瓜去皮，压成泥
2/16. 加木薯粉
3/16. 和成团
4/16. 加木薯粉，只有使和出的面团不太沾就行。
5/16. 搓条，切段
6/16. 把淀粉摸在芋圆上
7/16. 0k
8/16. 下锅，之芋圆浮起来
9/16. 捞出，放在凉水里，使芋圆变的更加Q弹
10/16. 泡好的玫瑰水
11/16. 在锅中放入红糖（我用的是古方红糖）
12/16. 熬成红糖水，放入玫瑰花
13/16. 熬之沸腾后，在加入一块红糖
14/16. 将红糖水放入碗中加芋圆，放入少量蜜豆、葡萄干等。
15/16. 大功告成
16/16. 大功告成
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解鸦片毒、护肝等功效；可与牛里脊、鲈鱼、莲子搭配；与基围虾、木瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养生芋圆热量273 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物93.99 克
- 钠1.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾156 毫克