| 萝卜粉丝炖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 945克 | 萝卜粉丝炖虾热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡，相当于拉筋528分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜粉丝炖虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一只）、虾（十只）、粉丝（一捆）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 白萝卜一只，洗净，去皮。切成丝，大概比炒土豆丝的丝粗一些。
2/4. 大虾洗净，要保留虾头。这样做出的汤会飘着一层橙色的虾油。味道之所以鲜美，主要靠它提鲜啦。
3/4. 粉丝一捆准备好，提前泡一下也可以不泡也可以的。
4/4. 材料准备好了，开始做菜。锅里烧热，放油。油开以后倒入备好的萝卜丝和大虾。略翻炒几下，锅里倒入两碗水，炖起来。看到虾的颜色变红，然后把粉丝放进锅里，搅一搅，用汤漫过来盖住。加入盐，鸡精，五香粉。大火十分钟。感觉都熟透了，关火，出锅。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、抗癌等功效；可与紫菜、鲢鱼、鹅肉搭配；与柿子、何首乌、枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 萝卜粉丝炖虾热量1321 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物101.83 克
- 钠10222.5 毫克
- 钙179 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾523 毫克