| 菠菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 菠菜丸子热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于开货车174分钟消耗的热量...390 | |||||
菠菜丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）
1/7. 菠菜洗净汆水后，把水挤干。
2/7. 切碎后加入鸡蛋拌匀
3/7. 然后加入五香粉和盐拌匀
4/7. 加入面粉拌匀，想吃嫩点的就少加些面粉。
5/7. 用勺子团好放入油锅
6/7. 小火炸定型
7/7. 炸好以后是这样，吃的时候再大火复炸一遍，然后 蘸着陈醋吃，别有一番风味。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、防治痔疮等功效；可与糙米、香油、冬瓜搭配；与鳝鱼、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与海虾、小米、小米面搭配；与消炎片、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜丸子热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克