| 肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 肉末蒸蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于擦洗地板184分钟消耗的热量...228 | |||||
肉末蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（六个）、肉末（约150克）
1/4. 肉末添加少许盐反复摔打，后均匀涂抹在盘子底部
2/4. 鸡蛋直接破壳打在肉末上面
3/4. 蒸上九分钟左右
4/4. 蒸好后淋上蒸鱼豉油撒上葱花即成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、紫菜、韭菜搭配；与糖精、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋阴等功效；可与莴笋、黑木耳、南瓜搭配；与香菜、黄豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸蛋热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克