| 土豆泥吐司盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥吐司盏热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于踢键子45分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆泥吐司盏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
原味吐司（2片）、土豆（中等大小1个）、嫩芹菜茎叶（适量）、蔓越梅干（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黄油（15克）
1/10. 各种原料备齐，土豆切片蒸熟备用。
2/10. 吐司切掉边缘，两面刷融化的黄油
3/10. 塞进蛋糕模，烤箱180度10分钟左右至吐司边缘金黄
4/10. 烤的同时准备土豆泥。芹菜切极细，蔓越梅干切小丁。
5/10. 取一份熟土豆片，用勺碾压至泥，加蔓越梅、糖和黄油，继续翻压成团。
6/10. 取一份熟土豆片，用勺碾压至泥，加芹菜碎，盐，黑胡椒粉和黄油，继续翻压至成团。
7/10. 吐司盏烤好后，用勺将土豆泥填充进去
8/10. 吐司盏烤好后，用勺将土豆泥填充进去
9/10. 好吃
10/10. 清淡甜香，好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容养颜等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥吐司盏热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克