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白菜饺子+芹菜饺子

白菜饺子+芹菜饺子的热量和减肥功效

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白菜饺子+芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉末751千卡395千卡14.6克30.8克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
生粉160千卡355千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量775白菜饺子+芹菜饺子热量/卡路里1070千卡
宗教舞 热量1070千卡,相当于宗教舞214分钟消耗的热量...300

白菜饺子+芹菜饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪肉末(适量)、白菜(据人数而定)、盐(适量)、生粉(适量)、芹菜(据人数而定)、葱(适量)
白菜饺子+芹菜饺子的做法图解1

1/7. 菜洗净!把猪肉末放在垫板加生粉,适量盐,一点点酱油,使劲剁,剁到看起来生粉盐看起来均匀为止

白菜饺子+芹菜饺子的做法图解2

2/7. 处理白菜:白菜去掉白色的部分,只要叶子,剁碎加盐去掉汁水

白菜饺子+芹菜饺子的做法图解3

3/7. 沥干!

白菜饺子+芹菜饺子的做法图解4

4/7. 把芹菜剁碎,匀出一半猪肉末加入,搅拌均匀,如果这时候觉得盐太少,可以添加调匀。(白菜沥干后如是,步骤如上)

白菜饺子+芹菜饺子的做法图解5

5/7. 拿出饺子皮,包入适量的馅!

白菜饺子+芹菜饺子的做法图解6

6/7. 水开,下饺子 浮起来即可!

白菜饺子+芹菜饺子的做法图解7

7/7. 开吃!开吃!

食材功效信息

猪肉末的热量395千卡(每100克);具有润燥、解热毒、滋阴等功效;可与银耳、魔芋、大白菜搭配;与杏、海螺、龟相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、增强抵抗力、清热解毒等功效;可与牛肚、冬瓜、辣椒搭配;与山竹、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、提鲜、增进食欲等功效;与红豆、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

生粉的热量355千卡(每100克);具有抗氧化、美容护肤、美容等功效;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、祛风、镇静安神等功效;可与牛肉、葵花子、明虾搭配;与河蚬、醋、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白菜饺子+芹菜饺子热量1070 千卡
  • 脂肪31.51 克
  • 蛋白质21.48 克
  • 碳水化合物116.38 克
  • 10438.3 毫克
  • 180 毫克
  • 6.87 毫克
  • 759 毫克

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