| 烤紫薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯片热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于换床单66分钟消耗的热量...150 | |||||
烤紫薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/4. 紫薯削皮切薄片
2/4. 水开后下紫薯片煮片刻，捞出沥干（时间不要太长，时间长紫薯就散了）
3/4. 沥干热水后立即用凉水激一下，然后充分沥干凉水
4/4. 烤盘铺锡纸刷油，摆好紫薯片后，再给紫薯片刷层油，170度15分钟左右（根据实际情况掌握时间）
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与莲子、猪小排、水芹菜搭配；与蛋黄、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯片热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克