| 芝士鸡球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 玉米片 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 802克 | 芝士鸡球热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于滑雪机203分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士鸡球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、帕玛卡特芝士（100克）、红芝士（100克）、玉米片（200克）、淀粉（100克）、黑胡椒（2克）
1/12. 将奶酪打碎
2/12. 将玉米片打碎
3/12. 将打碎的玉米片和奶酪混合 在放入适量的黑胡椒提味
4/12. 打一个鸡蛋备用
5/12. 用一个宽大的碗盛一些干粉备用
6/12. 将鸡胸肉切成拇指粗小块 （不要切太大 不容易熟）
7/12. 锅中倒油 略多一些 或不要太大 7成即可 待油稍稍冒烟即可
8/12. 将鸡块充分和干粉接触 尽可能粘满干粉
9/12. 再将其放入蛋液 粘满蛋液
10/12. 在放入芝士玉米片碎混合物中 粘满碎碎
11/12. 放入油锅中煎熟 因为鸡肉很好熟 所以表面金黄即可 记得翻面煎
12/12. 摆盘 配上番茄酱吃更好 芝士味道浓郁 口感酥脆 里面鸡肉滑嫩 做给孩子吃 麦当劳肯德基直接秒杀！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、补虚损等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与鲍鱼、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、增加记忆力等功效；可与菜花、魔芋、烤肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、预防便秘等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、祛腥、解油腻等功效；
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营养信息
- 芝士鸡球热量1422 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物120.13 克
- 钠1170.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾714 毫克