| 秋季养颜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 秋季养颜糖水热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于跳舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
秋季养颜糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、桂圆（适量）、红枣（30克）、冰糖（适量）
1/3. 鸡蛋2个、红枣切开和桂圆剥壳洗净同泡水10分钟，放入冰糖。同煮10分钟
2/3. 鸡蛋剥壳再同煮15-20分钟
3/3. 可以闷5分钟后食用更好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、洋葱、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、惊悸、眩晕等功效；可与枸杞子、鸡蛋、莲子搭配；
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营养信息
- 秋季养颜糖水热量152 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠145.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾386 毫克