| 葱油千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 121克 | 葱油千层饼热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于滑水54分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油千层饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺皮（适量）、小葱（适量）、蛋液（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 先在砧板上刷一层油，放上饺皮，将切碎的葱花，洒上葱花
2/7. 在拿一块饺子皮，刷上蛋液，覆盖在刚刚那块有葱花的饺子皮上
3/7. 连续这样操作1次，我用了4块饺子皮，最后拿出面仗撖圆，技术不过关，不太圆哈，最后上面刷层橄榄油
4/7. 平底锅刷上一层油，放上千层饼，开始煎拉
5/7. 两面煎完，好拉
6/7. 完功拉，切下摆盘
7/7. 是不是很简单呢？??????
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与银鱼、圆生菜、辣椒搭配；与鹅、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 葱油千层饼热量322 千卡
- 脂肪109.2 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠141.9 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾297 毫克