| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于空中蹬腿运动331分钟消耗的热量...180 | |||||
馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（4小碗）、60度水（适量）、酵母（适量）、泡打粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 面粉+所有东西拌均匀，加入60度水，揉成面球
2/4. 醒面10分钟后，均匀分成8等分
3/4. 把每份揉成光滑的小白球
4/4. 等待面球发至两倍大，就可以上蒸锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克