| 牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 243克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于剪指甲390分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、鸡蛋（4只）、白砂糖（适量）
1/5. 要用淡牛奶
2/5. 先打蛋！顺时针打
3/5. 用碟子盛着更易受热，更易熟！
4/5. 水开了才放进去，小心烫哦！
5/5. 就这么简单就能享受了！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与醋、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与海虾、银鱼、小米面搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗氧化、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶炖蛋热量390 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克