| 辣炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 辣炒海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于看电影27分钟消耗的热量...60 | |||||
辣炒海带丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（1份）、辣椒酱（两勺）、葱（1小碟）、姜（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）
1/4. 海带丝洗净淋干水分备用，葱切葱花，姜切末
2/4. 炒锅内放油，葱花姜末炝锅，放入适量的辣椒酱翻炒
3/4. 放入海带丝翻炒，加入适量水，盖上锅盖焖一会儿
4/4. 锅中水快收干时，加盐快速翻炒，放鸡精调味即可
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗凝血、利尿消肿等功效；可与圆生菜、芝麻、排骨搭配；与白酒、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克