| 香蒸香菇鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 709克 | 香蒸香菇鸡翅热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于草地保龄球350分钟消耗的热量...180 | |||||
香蒸香菇鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5只）、香菇（6只）、生抽（2勺）、蚝油（半勺）、料酒（1勺）、盐（半勺）、姜丝（适量）
1/5. 鸡中翅洗净后放入盘中，然后将泡发的香菇放入，姜丝放入盘底，加入适量料酒、蚝油、生抽、盐
2/5. 然后放入电饭锅中和米饭一起煮熟即可
3/5. 蒸好
4/5. 好吃
5/5. 这是之前蒸的整翅，宝宝特别爱吃
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、抗癌等功效；可与鲤鱼、牛腩、毛豆搭配；与鹌鹑、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、增加食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 香蒸香菇鸡翅热量1049 千卡
- 脂肪26.09 克
- 蛋白质34.71 克
- 碳水化合物53.03 克
- 钠11197.1 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾265 毫克