| 棒棒糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 662克 | 棒棒糖热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于网球171分钟消耗的热量...420 | |||||
棒棒糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、菠菜（5个）、红心火龙果（1个）、小麦面粉（适量）、酵母（适量）
1/8. 胡萝卜洗净，蒸熟后打成泥和面。
2/8. 菠菜洗净，蒸熟打泥和面
3/8. 火龙果打成泥和面
4/8. 把面团擀成长方形
5/8. 三个颜色的面皮重叠在一起，卷起来
6/8. 用干净的棉线切成1㎝的○
7/8. 插上棒棒就OK了！
8/8. 上锅蒸咯
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、利尿等功效；可与大米、比目鱼、西瓜搭配；与水萝卜、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、防治痔疮等功效；可与猪血、冬瓜、白茅根搭配；与牛奶、黄瓜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 棒棒糖热量1199 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.45 克
- 碳水化合物85.75 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克