| 彩色虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 399克 | 彩色虾仁热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于开车281分钟消耗的热量...150 | |||||
彩色虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）
1/4. 虾仁用料酒，少量鲜酱油和生粉拌匀
2/4. 起油锅放入生姜丝豌豆和玉米粒，炒两分钟
3/4. 加入虾仁，少量黄酒和水继续炒一二分钟，盖锅小火煮五分钟
4/4. 出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促进消化、抗早衰等功效；可与圆白菜、大白菜、葡萄搭配；与橙子、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与鸽肉、松子、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色虾仁热量703 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物145 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克