| 儿童版蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 451克 | 儿童版蔬菜饼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于乐队演奏286分钟消耗的热量...240 | |||||
儿童版蔬菜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（圆白菜）（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、鸡粉（适量）、鸡蛋（一个）
1/8. 甘蓝和胡萝卜切成碎沫。
2/8. 打入一个鸡蛋，加入适量的面粉，盐和鸡粉。
3/8. 加入适量的水，和成糊状，这个程度刚好，稀一点做的饼就会软一些，如果太干做出来的饼很硬，太稀的话也会不成形。
4/8. 平底锅刷一层油，不要太多。
5/8. 待锅热以后倒入蔬菜面糊，端起锅把转动平底锅，把糊糊均匀铺满锅底。
6/8. 两面都煎好后，倒出来切成四份装盘。
7/8. 成品。
8/8. 土豆饼和豆浆。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菜、豆浆、香菇搭配；与水萝卜、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促消化、提鲜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与羊排、圆生菜、牡蛎 搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童版蔬菜饼热量1143 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质38.06 克
- 碳水化合物104.42 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克