| 炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 789克 | 炖羊肉热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于玩电脑771分钟消耗的热量...90 | |||||
炖羊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉（2斤）、土豆（1颗）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 冷水下锅，撇去浮沫
2/2. 加入葱姜土豆炖烂
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补精血、益劳损等功效；可与海参、香菜、白果搭配；与板栗、竹笋、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、宽肠通便等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛肉松、猪红、前腱牛肉搭配；与何首乌、内脂豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖羊肉热量1157 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物22 克
- 钠85.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾885 毫克