| 西多土热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 花生酱 | 克 | 18千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 262克 | 西多土热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于玩游戏98分钟消耗的热量...340 | |||||
西多土的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（2个）、花生酱（3克）、鸡蛋（1个）、水（2克）
1/2. 加牛奶
2/2. 美味
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、增强免疫力等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、补脾、防冠心病等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、健脑益智等功效；可与羊排、青椒、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西多土热量555 千卡
- 脂肪71.8 克
- 蛋白质25.95 克
- 碳水化合物56.88 克
- 钠2712.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾325 毫克