| 好好次的香菇腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 258克 | 好好次的香菇腊肠饭热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于蹦床215分钟消耗的热量...210 | |||||
好好次的香菇腊肠饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（5-6朵）、腊肠（3根）
1/4. 准备材料
2/4. 把腊肠切块，一定要切块！吃起来超带感，简直就像淹没在幸福的海洋中！香菇随意切丁，泡香菇的水备用
3/4. 加油热锅，先放入香菇炒香，再倒入腊肠，中小火多煎一会，腊肠的油“兹拉”溢出来，一定要控制住口水；加入生抽、料酒、老抽、盐、糖和香菇水，混合均匀后尝尝咸淡是否适宜即可
4/4. 大火烧开后关火，洗米，连着汤汁把香菇腊肠加入米中，再加入适量加水，总水量比正常煮米稍多一点即可，按下“煮饭”，40分钟，香喷喷出炉！（2人份）
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、提高免疫力等功效；可与草鱼、木瓜、鸡腿搭配；与鸽肉、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好好次的香菇腊肠饭热量753 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1421.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾120 毫克