| 奶香馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 577克 | 奶香馒头热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于瑜伽820分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（500克）、酵母（3克）、炼奶（150）、奶粉（同上）、温水（250毫升）
1/6. 用125毫升温水化开酵母备用，125毫升温水冲开炼奶备用！
2/6. 把小麦粉倒入菜盘里，首先倒入化开的酵母水，搅拌一会接着倒入事先冲好的牛奶（炼奶＋温水），搅拌均匀，加一点奶粉更香（不加也可以）再用手揉成面团，
3/6. 揉成面团后用一块干净的布盖好，，封好，，放在一边慢慢等它发酵，，夏天的时候一般发酵一个多小时就可以啦，，现在秋天温度没那么高就要发酵两个小时！发酵到两倍大就可以啦！
4/6. 把面团拿起来，再揉一会，，揉得不粘手就好啦！！如果很粘手就加一点淀粉继续揉，，把它揉成条状，再用刀切成大小差不多的馒头形状，一个个放在蒸盘里！
5/6. 锅里烧开水，把装满馒头的蒸盘放进锅里隔水蒸15分钟！出锅！！
6/6. 又香又软的奶香馒头是宝贝的最爱！！
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、和血、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与果汁、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香馒头热量2049 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质39.11 克
- 碳水化合物178 克
- 钠699.1 毫克
- 钙2112 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾2471 毫克