儿童营养早餐的热量和减肥功效

分享到：

儿童营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土鸡蛋	克	128千卡	138千卡	14.4克	6.4克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
总量	971克	儿童营养早餐热量/卡路里558千卡
热量558千卡，相当于滑翔飞行159分钟消耗的热量...210

儿童营养早餐的做法共1个步骤

切片面包（适量）、土鸡蛋（适量）、早餐肉（适量）、西兰花（适量）、猕猴桃（适量）、苹果（适量）

1/1. 忘了拍过程取一个盘子打入一个土鸡蛋用筷子搅拌均匀切片面包两面都沾上鸡蛋液平底锅烧热小火放入面包片要两面煎两面微黄就起锅煎好面包片就将切片的早餐肉煎好加水西兰花烫熟猕猴桃削皮切片苹果削皮切片一份营养均衡的早餐就做好了切片面包也可以配点果酱

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与玉米、干贝、百合搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、减肥、防癌等功效；可与鳕鱼、牛肉、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容养颜、降低胆固醇等功效；可与生姜、杏、大米搭配；与大闸蟹、梭子蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与鳝鱼、枸杞、香蕉搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；