| 南瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 南瓜饮热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于思考277分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、水（适量）、白糖（适量）
1/2. 把小南瓜蒸熟，切块，打成泥，加水，煮开即可。最后根据自己的喜好放糖，简单的不得了。
2/2. 美味又营养…
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与猪肉、虾皮、芦荟搭配；与皮皮虾、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饮热量277 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克