| 极速版盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 193克 | 极速版盐水花生热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于睡觉1088分钟消耗的热量...54 | |||||
极速版盐水花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）
1/3. 花生洗干净
2/3. 锅里加花椒香叶盐水，盐水以沒过所有花生为宜，煮到水烧到还有花生的一半的样子，就可以吃了
3/3. 一大盆吃起来咯
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防冠心病、养血通乳等功效；可与南瓜子、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、提鲜、止血等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、杀虫解毒、止痒解腥等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；
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营养信息
- 极速版盐水花生热量979 千卡
- 脂肪62.4 克
- 蛋白质66 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠10758 毫克
- 钙752 毫克
- 铁13.16 毫克
- 钾737 毫克