| 糯心枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 207克 | 糯心枣热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于砍柴101分钟消耗的热量...360 | |||||
糯心枣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、红枣（1包（约16颗））、冰糖（10克）、糖桂花（5克）
1/4. 将红枣洗净、从中间划开一刀，去核；
2/4. 锅内放水50ml，烧热后加入冰糖，煮至融化后放凉，和糯米粉混合，揉成团，放入保鲜膜放置20分钟；
3/4. 从糯米团上取一点，放入手心揉成细长条状，塞进红枣内，稍稍压紧；
4/4. 把塞好糯米团的红枣隔水蒸10钟，出锅后撒上糖桂花即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、活血行气等功效；可与兔肉、葡萄、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、抑制癌细胞等功效；可与黑木耳、鹿茸、薏米搭配；与葱、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯心枣热量605 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克