| 减肥小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 减肥小零食热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于喷射雪橇37分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥小零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香蕉（2个）、盐（少许）
1/4. 把香蕉捣成泥状，我做的有些大颗粒，大家注意哦
2/4. 3颗鸡蛋搅碎加入少许盐（相信我比加糖好很多但是不要太多）加入香蕉泥
3/4. 在煎锅上等到表面有气泡就可以翻面了
4/4. 这就是成品啦…全程无油无面粉…解馋不长胖…相信我
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与香椿、肥牛、小米搭配；与茶叶、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔疮、解毒等功效；可与燕麦片、苹果、冰糖搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥小零食热量261 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质15.65 克
- 碳水化合物36.26 克
- 钠10175 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾506 毫克