| 鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 407克 | 鱼头豆腐汤热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于思考89分钟消耗的热量...60 | |||||
鱼头豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脆肉晥鱼头（两斤）、番茄（按个人口味 喜欢吃酸就多放点）、香菇（5个）、香菜 葱 姜 蒜子（按个人口味）
1/3. 鱼洗好
2/3. 爆炒一下 加水炖
3/3. 炖好的样子
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、祛雀斑等功效；可与黄鱼、三文鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、抗血栓等功效；可与芹菜、武昌鱼、鳕鱼搭配；与海虾、明虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头豆腐汤热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠6.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾183 毫克